肝臟是重要的排毒器官。肝臟排毒時間為晚上11點至凌晨3點。同時，在深度睡眠期間需要進行肝臟排毒，因此您應該在這段時間深睡眠，不要熬夜。

當肝臟排毒不好時，通常會出現一些癥狀，例如便秘，口臭，黃褐斑，痤瘡和深色膚色。如果出現上述一種或多種癥狀，則應科學飲食，主要是清淡，少吃辛辣，并注意口腔衛生。來廣營中醫院建議以下三種排毒方法：

如何排泄肝臟毒素？

1.吃藍色食物。

根據中醫的五元素理論，青色食物可以到達肝氣，具有排毒，抑制抑郁和緩解情緒的良好作用。來廣營中醫院中醫專家建議將藍橙或檸檬制成橙汁或檸檬汁，然后直接飲用。

2.枸杞增強肝耐受性。

除了排毒，它還應該增強肝臟抵抗毒素的能力。這種食物是最早推廣枸杞的食物，它對肝臟具有很好的保護作用，可以提高肝臟對毒素的耐受性。進食時最好嚼著吃，每天吃少量。

3.按肝臟排毒要點。

這是指臺中點，位于腳背的第一個和第二個跖骨交界處的凹陷處。用拇指揉搓3至5分鐘，感覺有點酸痛。不要用力過大，兩腳交替按壓。

如果肝臟不好怎么排毒

4.合理飲食

調節肝臟達到平衡狀態，飲食也很重要。不僅要實現肉類和蔬菜的合理混合，而且要保持口味公正，吃辛辣的菜肴，以免因過量飲酒而損害肝臟。

5.喝酒前先吃點東西

飲酒前飲食不僅不容易喝醉，還可以保護肝臟。如果您不喝酒，請盡量不要喝酒。如果您無法避免，可以提前吃點東西來墊肚子。放低食物后，可以在胃粘膜和腸粘膜上形成保護膜，不僅可以保護胃，還可以防止一些酒精進入血液。減少醉酒。

6.用中藥保護肝臟

中醫認為，肝臟不能被補充，補充后可以立即被刺激，但脾臟和腎臟也可以滋養肝臟。對于脾虛的人，可以服用人參健脾丸，大麥，山藥和粥。對于那些腎虛的人，枸杞和天麻燉雞。對于患有肝火的人，菊花茶可以保護肝臟。

7.多喝水

多喝水以補充體液，促進新陳代謝并促進血液循環。多喝水還可以促進消化腺，胰液和膽汁的分泌，從而促進消化，吸收和廢物清除，并減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

8.保持適當的運動

正確地運動總是正確的。運動可以預防脂肪肝并消耗過多的體內脂肪。已經患有脂肪肝的人們應該多做運動，并進行一些有氧運動，例如慢跑，輕快步行和騎自行車，這些運動會消耗體內熱量并控制體重增加。加強運動，提高自我免疫力。

9.心情愉快

許多長壽老人的作弊行為應盡可能地無憂無慮，想要保護肝臟也是如此。通常學會抑制憤怒，即使您生氣，也不要超過3分鐘，并要保持鎮靜，樂觀開朗。如果違反了這一自然法則，肝氣就會受到傷害。因此，保持愉快的心情可以保護肝臟。

這些是方法。看起來很簡單，但是在涉及到自己時不要僅僅照顧它。一旦發現許多癥狀與自己相符，就必須去醫院仔細檢查并進行詳細治療，以免進一步損害肝臟。 （參考網站：39健康網）