肚子脹氣是怎么回事 緩解肚子脹氣最快方法
發布時間:2022-12-19
每個人終其一生只為健康二字,其不乏包含了身體/心理/皮膚。今天跟著北京來廣營中醫醫院一起看看緩解肚子脹氣最快方法和肚子脹氣是怎么回事吧。
緩解肚子脹氣最快方法
1、對于長時間坐在辦公室的人,切記千萬不能彎腰駝背,或者是經常癱坐在椅子上,這只是會讓小腹更加突出,甚至是還會容易引發脹氣。因此,避免出現脹氣最好的方式就是縮小腹、拉直背脊。
2、人們在用餐之前也可以休息片刻,或者是消除身體上的疲勞感,在進行用餐,這樣就能夠大大緩解胃部的脹氣。例如在用餐10-15分鐘,可以洗把臉或者是按摩肩部,讓整個人慢慢的放松下來,再用餐那么就能避免腹部出現脹氣。
3、若是心情不好的情況下切勿進食,否則只會加重腸胃的負擔,因為避免把壓力帶到餐桌上。同時在聊天過程中,也是不宜邊吃邊聊天,或者是嘻哈大笑,容易把空氣帶入到肚子中,進而引發肚子脹氣。
肚子脹氣是怎么回事
1、精神壓力過大:精神壓力是無形存在的,我們可能會因為這樣或者那樣的原因而出現這種狀況,那么這樣的情況會對我們的中樞神經系統造成干擾,從而引發肚子脹氣的情況。
2、不良的飲食習慣:邊吃邊喝或者吃飯過快,會導致我們大腦的信號傳遞到胃部的時候出現異常的狀況,我們是需要及時地糾正這些習慣的。
3、大量的吞入空氣:這就是俗稱的“喝了涼風。”大量的空氣涌入我們的肚子之中,一時沒有辦法快速的排解出去,而且腸胃肌肉的擴張能力一時之間也沒有辦法得到快速的提升,于是就出現了肚子脹氣的情況。北京來廣營中醫提醒大麥粥或者是大米粥對肚子脹氣都是比較好的,同時對于胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。主要的操作方法:一份米五分水煮沸10分鐘以后,改成小火慢慢燉一小時左右,一天喝數次就可以幫助緩解脹氣的情況。
4、攝入大量容易發酵的食物:比如說豆類食物的攝入,這些食物進入腸胃之后在經歷了消化酶的作用,會異常膨脹,造成肚子出現脹氣的情況。