寒冷天氣泡腳又能讓身體暖和起來又有保健功能，是不少人的養生方式。不過，這種養生方式卻并不適宜每個人，也不是隨隨便便就能泡。提醒大家，冬季泡腳要想做到健康不傷身，以下4個要點必須要注意。

   1、并非人人適用

　　對于有下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情。有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現血管健康疾病，不可以跟風泡腳。另外，易上火的特殊體質人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

   2、注意溫度

　　泡腳的溫度不宜過高，以免灼傷皮膚。建議以自己適合的溫度為宜，盡量控制在40℃左右;對于腿部感覺較差的人群來說，水溫應更低，水涼可以添加熱水。

   3、時間不宜過長

　　泡腳的時間不宜過長，盡量不要超過半個小時，否則雙腳的血液循環過快，會造成身體其他部位缺血，有可能使人供血不足。

   4、注意選擇泡腳時間

　　飯后半小時內不得泡腳，否則會影響消化系統的血液供給，長此以往可造成消化不良;泡腳后也不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡。

　　泡腳的四大好處

   1、強身健體

　　足是人之根，經常泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。

　　長期堅持適當泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

   2、減壓

　　經常泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經。

　　尤其是白天工作緊張的白領們，經常泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

   3、促進血液循環

　　冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環不通而導致的，泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

   4、滋潤肌膚

　　很多人在冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時不妨嘗試泡腳，對皮膚很有好處。