中老年人追求健康、養生等，有時候本心是好的，但結果卻不盡人意。俗話說，過猶不及，正如下面3件事中老年人切忌別太勤快，否則對身體健康無益。

   1、補充營養過于勤快

　　很多老人都愛吃保健品去補充營養，甚至治病。總覺得吃得越多越健康，種類越多營養越全面。其實，這不好。

　　過量補充營養，易導致營養比例失衡，超過人體對營養素需求的承受值。同時，服用保健品后很容易忽視了飲食的合理性，營養攝取不均衡，不利于身體健康，一旦過度食用保健品很可能會導致肝功能受損。

　　另外，保健品不是藥，只能預防和調節亞健康狀態，并不能直接治療疾病，如果盲目服用，不僅會影響治療效果，甚至可能會加重病情。

   2、運動過于勤快

　　老年人的生理功能逐漸下降，對體力負荷的適應能力較差。運動過猛，容易出現肌肉拉傷、關節扭傷或摔倒等現象。合理運動好處多，過度運動危害大。

　　老年人選擇運動時，應選舒緩型運動，例如太極拳等。另外健步走，慢跑、走跑交替、騎自行車、游泳等周期性運動都很適合老年人。

　　總之：老年人運動的強度要量力而行，鍛煉要適度，循序漸進。

   3、清潔過于勤快

　　老年人的代謝會變慢，激素水平也會發生變化，而且平日活動少、出汗少，所以老人的皮膚狀態往往是比較干燥的，很少出油。

　　如果頻繁洗澡或者搓澡，可能會破壞皮膚的天然屏障，導致皮膚失去部分的抵御能力，一旦再加上處于潮濕環境、接觸過敏原等因素，可能就會引發老年性特應性皮炎，也就是俗稱的老年性濕疹。